La Teoría Polivagal: Clave en la Resolución de Conflictos y Regulación Emocional
La teoría polivagal de Stephen Porges resalta el papel crucial del sistema nervioso autónomo en la gestión de conflictos interpersonales y la regulación emocional.
Según Porges, antes de que la razón intervenga, el cuerpo ya ha decidido si es momento de pelear, huir o conectar. Esta teoría, publicada en 1995, explica cómo la evolución del sistema nervioso en mamíferos ha ampliado nuestra capacidad para regular el estado fisiológico y relacionarnos con los demás.
Los cambios evolutivos no solo mejoraron nuestra respuesta al peligro, sino que también facilitaron estados fisiológicos que promueven la interacción social, el aprendizaje y las relaciones duraderas, según explicó Porges a EFE.
La teoría sugiere que el estado fisiológico de una persona determina sus capacidades en cada momento. Cuando el sistema nervioso percibe seguridad, se abren puertas a la curiosidad y la conexión; en peligro, el cuerpo se prepara para defenderse.
Porges recomienda cuestionarse el estado del sistema nervioso antes de resolver un conflicto, fomentando la compasión hacia uno mismo y los demás.
El sistema nervioso tiene una jerarquía biológica dividida en tres circuitos: el vagal ventral, el simpático y el vagal dorsal, cada uno respondiendo a diferentes niveles de amenaza.
Este proceso de neurocepción ocurre antes de cualquier pensamiento consciente, explicando reacciones desproporcionadas en conflictos.
Deb Dana, cofundadora del Instituto Polivagal, sugiere reconocer el estado del sistema nervioso como primer paso para resolver conflictos, recomendando mapas personales y anclas de seguridad.
La corregulación, donde dos personas estabilizan mutuamente sus sistemas nerviosos, es crucial para facilitar el diálogo en conflictos.
El Instituto Polivagal celebrará el Encuentro Internacional PVI 2026 en Sitges, España, con traducción simultánea al español, siendo la primera vez en un país hispanohablante. El evento contará con expertos como Frank Anderson y Enrique Arellano.
Los detalles del evento están disponibles en www.polyvagalinstitute.org.
