Descubre el Eustrés: El Lado Positivo del Estrés

En la agitada vida moderna, el estrés se presenta como un compañero casi inevitable. Sin embargo, no todo el estrés es perjudicial para nuestra salud.

El eustrés, un término introducido por el endocrinólogo Hans Selye en los años 70, se refiere al estrés positivo que nos motiva y mejora nuestro rendimiento. Este concepto contrasta con el distrés, que es el estrés negativo que genera ansiedad y otros problemas de salud.

Sarah Williams, psicóloga del deporte, explica que aunque el estrés suele asociarse con efectos negativos, también puede tener beneficios significativos. La clave está en cómo percibimos y enfrentamos las situaciones estresantes.

Anne Laure Le Cunff, neurocientífica, compara el eustrés con el lado positivo del Dr. Jekyll, mientras que el distrés se asemeja al negativo Mr. Hyde. El eustrés libera dopamina, mejorando la concentración y la motivación, mientras que el distrés activa la amígdala, provocando síntomas físicos como taquicardia.

La percepción del estrés como un desafío positivo puede aumentar la productividad y creatividad. La forma en que valoramos nuestras capacidades para enfrentar el estrés influye en si experimentamos eustrés o distrés.

Williams sugiere que la educación sobre el estrés y técnicas como la visualización pueden cambiar nuestra relación con él, permitiéndonos enfrentar situaciones desafiantes con mayor confianza y control.