Cómo Mantener tu Hogar Fresco y Proteger tu Salud en Días Calurosos

En la República Dominicana, las altas temperaturas no dan tregua, y nuestras viviendas pueden convertirse en trampas de calor. El Instituto Dominicano de Meteorología (Indomet) advierte sobre el calor persistente, acompañado de aguaceros y polvo del Sahara.

El calor y la humedad no solo incomodan, sino que también pueden afectar el descanso y la salud de la piel. La Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere mantener las ventanas cerradas durante el día si la temperatura exterior es superior a la interior.

Por la noche, cuando la temperatura baja, abrir las ventanas puede ayudar a refrescar el hogar. Además, los electrodomésticos como televisores y luces también generan calor, por lo que es recomendable apagarlos cuando no se usan.

Las cortinas y persianas son aliadas para reducir la carga térmica. La ventilación estratégica, con ventanas abiertas en diferentes puntos, facilita la circulación de aire fresco.

Los ventiladores son útiles si las temperaturas no superan los 40 °C. Si se dispone de aire acondicionado, combinarlo con un ventilador y ajustar el termostato a 27 °C puede mejorar la sensación térmica.

El dormitorio merece atención especial. Refrescarlo antes de dormir, usar ropa de cama ligera y aprovechar la ventilación nocturna son claves para un descanso reparador.

El sudor es una defensa natural contra el calor, pero en ambientes húmedos, su evaporación se dificulta, aumentando la sensación de calor. Cambiarse de ropa húmeda y ducharse con agua fresca son medidas efectivas.

El calor y la humedad también pueden favorecer infecciones cutáneas como la miliaria y la tiña. Mantener la piel seca y usar ropa holgada ayuda a prevenir estas afecciones.

La OMS subraya la importancia del diseño y ventilación de las viviendas para protegernos del calor extremo. Pequeñas acciones diarias pueden marcar la diferencia entre un hogar sofocante y un refugio fresco.