Fobias Meteorológicas: Cuando la Precaución se Transforma en Ansiedad

En República Dominicana, la preparación ante huracanes, terremotos o inundaciones es una práctica común y necesaria. Sin embargo, el miedo puede sobrepasar la prudencia y convertirse en una obsesión que afecta la vida diaria.

La neuropsicóloga Suliana Jiménez del Centro de Neurodiagnóstica del Este explica que el miedo es protector cuando nos prepara para actuar, pero se vuelve problemático cuando es desproporcionado al riesgo real. Este tipo de miedo puede llevar a revisar compulsivamente las alertas meteorológicas, evitar salir de casa y sufrir insomnio.

Factores como experiencias previas, personalidad y antecedentes de ansiedad influyen en cómo una persona reacciona ante desastres naturales. Por ejemplo, alguien que ha vivido un huracán devastador puede asociar cualquier cambio climático con peligro inminente.

El aprendizaje del miedo también puede ser indirecto, observando a otros reaccionar con temor extremo. Jiménez señala que el cerebro aprende observando, lo que puede perpetuar respuestas de miedo desproporcionadas.

Entre los síntomas de alerta están el miedo intenso, pensamientos catastróficos y síntomas físicos como palpitaciones y sudoración. Las fobias más comunes incluyen el miedo a tormentas, rayos, truenos, terremotos e inundaciones.

Para manejar estas fobias, se recomienda tener un plan de emergencia familiar, limitar la exposición a redes sociales y trabajar en la regulación emocional para evitar la búsqueda compulsiva de información.