La Ciencia del Multitasking: Cómo Entrenar el Cerebro para Hacer Varias Tareas a la Vez
La habilidad de realizar múltiples tareas simultáneamente no es solo un talento innato. Un estudio reciente publicado en The Journal of Neuroscience revela que el cerebro puede ser entrenado para mejorar el desempeño multitarea mediante cambios en su procesamiento de información.
La investigación, que involucró a 54 adultos, demostró que la práctica intensiva puede reducir la interferencia entre tareas al reorganizar las representaciones neuronales en regiones clave del cerebro. Esto permite ejecutar actividades simultáneas con mayor eficiencia y menor esfuerzo cognitivo.
Durante el estudio, los participantes fueron sometidos a entrenamientos con tareas auditivas y visuales similares. Al concluir el programa, aquellos que practicaron consistentemente lograron separar mejor las representaciones neuronales de cada tarea, disminuyendo la competencia entre ellas.
Inicialmente, las tareas activaban principalmente la corteza prefrontal, responsable de funciones ejecutivas. Sin embargo, tras semanas de entrenamiento, la actividad se trasladó hacia la corteza temporal, facilitando un procesamiento más automático y liberando recursos para otras tareas.
Patrick Cox, autor principal del estudio, explicó que este cambio libera áreas frontales para enfocarse en otros estímulos. Cuanto menor fue la comunicación entre las áreas visuales y frontales, mayor fue la mejora en la capacidad multitarea.
Este proceso es comparable a habilidades como escribir en un teclado o tocar un instrumento, donde el cerebro agrupa movimientos simples en secuencias automáticas, aumentando la eficiencia.
Los hallazgos también sugieren implicaciones para la salud cognitiva. Actividades combinadas, como leer mientras se escucha música, podrían entrenar esta capacidad.
Sin embargo, los investigadores advierten que no todos pueden convertirse en expertos en multitarea y que los beneficios no son universales. El estudio se centró en tareas específicas y aún se debe determinar cómo estos efectos se aplican a otras actividades cotidianas o grupos poblacionales.
Los autores concluyen que la capacidad de multitarea no es fija, sino una función que el cerebro puede desarrollar mediante entrenamiento, reorganizando sus circuitos para procesar información de manera más eficiente.
